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為了要讓自己更可以在一天內攝取到5種以上的蔬果
也為了讓自己可以每天順暢一些
現在我也加入了一早喝精力湯一族, 讓自己的腸胃道更健康一些 
媽媽每天都準備至少3種蔬菜/3種水果/微量的堅果
使用的蔬菜多半為西洋芹、小黃瓜、苦瓜、紅蘿蔔、地瓜等等
而水果必備的就是蘋果、鳳梨、奇異果、木瓜、香蕉等等
後來發現, 如果要好喝一點的話, 堅果是非常好的食材, 因為可以增加口感
而且又對心血管方面的疾病有良好的幫助
所以從今天開始, 每天早上起來先喝一.兩杯的溫水
之後再來一杯新鮮現榨的精力湯, 最後在吃早餐, 一天的活力就可以滿滿滿囉~~
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